牛油果可以天天吃吗 吃牛油果的好处
1、牛油果可以天天吃,但无需过量食用,每天吃1-2个即可。牛油果营养丰富,含有多种维生素、矿物质,各成分占比较为健康。牛油果中脂肪含量也较高,主要为不饱和脂肪酸,属于对机体有益的脂类,有帮助调节机体血脂、保护肝脏等好处。
2、每100克牛油果可食部分中,约含有2%蛋白质、8%碳水化合物、0.3%糖、15%脂肪,其中单不饱和脂肪酸含量约9.8克、饱和脂肪酸约2.1克,天天吃牛油果可为机体补充营养。因牛油果含糖量低,糖尿病患者也可适量食用,同时牛油果也属于含钾丰富的水果,也比较适合高血压患者食用。
3、尽管牛油果有较高的营养价值,平日也不可大量食用,并非食用量越多越好,保持合理的膳食结构才对身体健康有益。另外,饮食无治疗效果,患病时应积极就医治疗。
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