吃什么东西解腻 解腻怎么做
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1、解油腻食物有温水、蔬菜、水果、醋等。
2、温水可加快胃肠道代谢,在一定程度上减轻大量肉类食物对肝脏的危害,助肠道蠕动,加速溶解油腻食物,使胃肠道尽快恢复到正常水平。
3、碱性蔬菜如萝卜、芹菜等,能够中和酸性物质,维持代谢;新鲜蔬菜含有丰富纤维素,可解油腻、促进胃肠蠕动。
4、水果如苹果,不仅含果胶,还含有膳食纤维,可以解油腻、促消化。
5、食醋能够促进分泌大量消化液,促消化,解油腻,但要少吃。
6、建议减少摄入油腻、辛辣食物,清淡饮食,不暴饮暴食。
标签:解腻
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