卵磷脂和鱼油能不能一起吃

卵磷脂和鱼油可以一起吃。卵磷脂是一种生物磷脂，富含磷脂酰胆碱和磷脂酰乙醇胺等成分，对脑部和神经系统有益。鱼油富含ω-3脂肪酸，具有抗炎和心脑血管保护的作用。两者可以同时补充，卵磷脂提供脑部所需的成分，鱼油则提供必需的脂肪酸，共同促进健康。然而，具体剂量和使用需咨询医生或专业营养师，并根据个体需求进行调整。