苹果和橘子哪个热量高 橘子和苹果哪个热量高
1、苹果和橙子两者的热量都差不多,并不存在哪个热量高的情况。
2、苹果是一种常见的水果,富含的营养也比较丰富。苹果中含有大量的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,而且还具有强烈的饱腹感,如果患者有便秘的情况,可以适当的吃些苹果缓解。而且苹果内还含有丰富的苹果酸以及琥珀酸,能够刺激消化道中消化液的分泌,提高个人的消化能力。而且苹果中含有的钾元素,还能够平衡体内电解质的平衡。
3、橙子中含有大量的膳食纤维、维生素A以及其他的微量元素,能够补充身体内所需的营养物质,而且还能够保护视力,橙子中含有的富维生素C比较丰富,同样能够达到抗氧化的作用。100克的苹果热量在54左右,100克的橙子热量在48左右,但由于橙子的皮无法食用,所以其实苹果和橙子之间的热量是差不多的。
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