怎样做出花生好吃又简单
怎样做出花生好吃又简单
功效:
花生富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质,具有滋补肝肾、强身健体、益气养血的功效。适量食用花生可以提高免疫力,增加抵抗力,有助于预防心血管疾病。
材料:
- 去壳花生 500克
- 盐 适量
- 辣椒粉 适量(可根据个人喜好调整)
做法步骤:
1. 将去壳花生浸泡在清水中约20分钟,以便去除杂质。
2. 捞出花生并沥干水分。
3. 将花生均匀地铺在烤盘上。
4. 预热烤箱至180℃。
5. 将烤盘放入预热好的烤箱中,烤制约20分钟,同时可将花生翻动一次,以确保受热均匀。
6. 烤制完成后取出烤盘,将烤熟的花生放入一个大碗中。
7. 依次加入适量的盐和辣椒粉,轻轻搅拌均匀,使调料均匀附着在花生上。
注意事项:
1. 在浸泡花生时,可以轻轻搓揉花生,以去除更多的杂质。
2. 烤花生时,可以适当调整烤制时间和温度,以确保花生达到口感适宜的程度。
3. 调味料的使用可以根据个人口味调整,增加或减少盐和辣椒粉的数量。
以上是一种简单的做法,当然你也可以根据自己的喜好尝试其他调料和烹饪方法,制作出更加美味的花生。享受这款美食的同时,不要忘记适量食用,以免摄入过多的热量。祝你制作成功,享受美味的花生!
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