莲藕怎么调凉菜好吃又简单
莲藕是一种营养丰富的食材,具有清热利水、滋阴养颜的功效。将莲藕制作成凉菜,既美味又健康。下面介绍一种简单又好吃的凉拌莲藕的做法。
【功效】清热利水,滋阴养颜。
【材料】
1. 莲藕:300克
2. 葱:适量
3. 姜:适量
4. 醋:适量
5. 生抽:适量
6. 食盐:适量
7. 白糖:适量
8. 香菜:适量
【做法步骤】
1. 将莲藕削去外皮,切成细丝。葱、姜切末备用。
2. 将莲藕丝放入沸水中焯水,焯水时间控制在1-2分钟,至莲藕丝变软即可。
3. 取出焯水后的莲藕丝,将其过冷水,让其完全冷却,并沥干水分。
4. 取一个大碗,放入已经冷却的莲藕丝,加入适量的葱末、姜末。
5. 接下来,加入适量的醋、生抽、食盐和白糖,根据个人口味调整用量。
6. 所有调料倒入碗中后,用筷子或者铲子搅拌均匀,让调料充分融合。
7. 最后,撒上适量的香菜作为装饰。
8. 凉拌莲藕完成,可以盖上保鲜膜放入冰箱冷藏至少30分钟,让其更加入味。
【注意事项】
1. 焯水的时间不宜过长,以免莲藕丝变得过于软烂。
2. 凉拌莲藕的调料可以根据个人喜好进行调整,增加或减少醋、生抽、食盐和白糖的用量。
3. 凉拌莲藕的口感更佳,建议冷藏一段时间后再食用。
以上就是凉拌莲藕的制作方法,简单又好吃。莲藕的清热利水功效,加上凉拌的口感,是夏季的一道不错的菜品。快试试吧!
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