黄花鱼 怎么好吃又简单
黄花鱼 怎么好吃又简单
功效:
黄花鱼是一种营养丰富的海鲜,富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质,对于增强免疫力、促进骨骼生长、改善光滑肌肤等都有很好的功效,尤其对于儿童和孕妇的健康非常有益处。
材料:
- 黄花鱼:2-3条
- 姜蒜:适量
- 料酒:适量
- 酱油:适量
- 白胡椒粉:适量
- 盐:适量
- 生粉:适量
- 植物油:适量
做法步骤:
1. 将黄花鱼清洗干净,在鱼身两侧切上几个刀口,以利于入味。
2. 将姜蒜切成末备用。
3. 在黄花鱼的表面涂抹上适量的料酒,腌制10分钟,以去腥味。
4. 热锅冷油,将姜蒜末放入锅中炒香。
5. 将腌制好的黄花鱼放入锅中,煎至两面金黄。
6. 淋上适量的酱油,撒上一些白胡椒粉和盐。
7. 加入适量的清水,然后盖上锅盖,用中小火焖煮5-8分钟,让鱼肉更加入味。
8. 将生粉加入适量的水中搅拌均匀,加入锅中勾芡,使汤汁浓稠。
9. 煮熟后,将黄花鱼盛出,浇上厚厚的酱汁。
10. 准备一大盘蔬菜或米饭,搭配黄花鱼享用。
注意事项:
1. 选择新鲜的黄花鱼,确保其肉质鲜嫩。
2. 在腌制黄花鱼时,可根据个人口味加入适量的调料,如姜蒜、孜然等。
3. 锅中的油要足够热,翻煎时避免鱼肉粘锅。
4. 煮黄花鱼时,注意火候,避免鱼肉过熟或过生。
5. 可根据个人喜好加入适量的辣椒或其他调料,使口感更加丰富。
以上就是黄花鱼怎么好吃又简单的做法,希望大家能够尝试制作,品尝美味的黄花鱼佳肴。
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