菠菜有什么营养成分 菠菜有哪些营养价值
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1、菠菜含有多种营养成分,通常每100克菠菜含碳水化合物3.63克、粗纤维2.2克、蛋白质2.86克、胡萝卜素5626微克、叶黄素类12198微克、钙99毫克、钾558毫克、铁2.71毫克、维生素C28.1毫克,除此之外,其中还含有类黄酮、胆碱等营养成分。
2、吃菠菜也要控制量,不要吃得过多,以免吃多了增加胃肠道负担,导致身体不适。
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放什么植物辟邪镇宅
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怎样红烧炖鲤鱼好吃
要制作一道美味的红烧炖鲤鱼,可以按照以下步骤进行:1.准备材料:鲤鱼、生姜、葱、八角、冰糖、料酒、生抽、老抽、盐等。2.鱼的处理:将鲤鱼去鳞、去腮、去内脏,洗净后切块备用。3.烹饪步骤:-热锅凉油,爆炒葱姜蒜,加入八角炒香。-放入鱼块煎至两面金黄。-加入料酒煸炒去...
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米饭和水一起煮好吗减肥
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