蒸藕怎么做好吃又简单
蒸藕的功效:
蒸藕是一道非常营养的菜肴。藕含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质,可以促进消化、增强免疫力,并有利于舒缓神经系统。蒸藕还具有润肺生津、清热止咳、减肥养颜的功效,是一道非常适合夏天食用的菜肴。
材料:
- 新鲜藕:适量
- 姜蒜末:适量
- 食用油:适量
- 盐:适量
- 蚝油:适量
- 酱油:适量
- 料酒:适量
- 葱花:适量
- 香菜:适量
做法步骤:
1. 藕洗净后,削去外皮,切成适当大小的片或块,备用。
2. 准备一个蒸锅,加入适量的水,烧开后将切好的藕放入蒸锅中。
3. 加入适量的姜蒜末,并撒上少量盐,盖上锅盖慢慢蒸煮。
4. 注意掌握蒸煮的时间,一般藕需要蒸煮15-20分钟左右,等藕软化即可。
5. 另外,可以准备一个小碗,加入适量的蚝油、酱油、料酒和食用油,搅拌均匀成调味汁备用。
6. 蒸煮完成后,将蒸好的藕放入盘中,撒上葱花和香菜。
7. 最后,将调味汁均匀地倒在蒸好的藕上即可。
注意事项:
- 切藕时,可以根据个人口味选择切成片或块。
- 蒸煮藕的时间要掌握好,以确保藕软化但不太烂。
- 调味汁的比例可以根据个人口味进行调整,可以加入一些蒜蓉和辣椒增加风味。
这是一道简单又美味的蒸藕菜谱,不仅保留了藕的营养价值,还能让你在享受美食的同时享受健康。希望你能尝试并喜欢这道蒸藕!
-
排骨炖甲鱼汤需要炖多久
炖排骨炖甲鱼汤的时间一般需要1小时至2小时,具体时间取决于你想要的炖汤口感和材料的鲜嫩程度。为了确保炖汤的口感和味道,建议选用低火慢炖。在炖制过程中,你还可以根据个人口味调整炖煮的时间。...
-
闷饭做法简单又好吃
闷饭是一道简单又美味的家常菜,它不仅口感鲜美,而且有一定的营养价值。下面就为大家介绍一道简单的闷饭做法。功效:闷饭是一道富含蛋白质、碳水化合物和维生素的菜肴,适合作为一餐的主食。它能够满足人体对能量的需求,提供所需的营养,同时还有助于增强胃肠蠕动,促进消...
-
怎样做粉面好吃又简单
功效:粉面是一道美味又营养的主食,富含碳水化合物和蛋白质,能够为身体提供能量。它的制作简单方便,适合忙碌的生活节奏。材料:-面条:根据个人口味选择喜欢的面条种类,比如细面、宽面、意面等。-调味料:葱姜蒜末、酱油、盐、生抽、花椒粉、胡椒粉、食用油等。-配菜:蔬菜(...
-
又好吃又简单的饭
标题:香辣鸡肉炒饭功效:香辣鸡肉炒饭是一道美味的主食,富含蛋白质和碳水化合物,能够提供充足的能量。辣椒和调料具有促进新陈代谢和增强食欲的作用,适合需要增加食欲和提神的人群食用。材料:1.鸡腿肉200克2.米饭300克3.青椒1个4.红椒1个5.洋葱1个6.蒜瓣3瓣7.辣椒粉1...