做法简单又好吃不胖
功效: 本道菜品不仅味道美味,而且不会让人发胖。它是一道低卡路里、低脂肪的健康食品,适合想要保持身材的人群食用。
材料:
- 200克鸡胸肉
- 1个红椒
- 1个黄椒
- 1个青椒
- 1个洋葱
- 适量橄榄油
- 适量盐和胡椒粉
做法步骤:
1. 鸡胸肉洗净切成小块,红椒、黄椒、青椒和洋葱洗净切成条状备用。
2. 在热锅中倒入适量的橄榄油,加入鸡胸肉翻炒至变白。
3. 将炒好的鸡胸肉移至一旁,再将洋葱放入锅中炒至微黄。
4. 接着加入红椒、黄椒和青椒,继续翻炒片刻,使其变得鲜嫩。
5. 最后将事先炒好的鸡胸肉放回锅中,继续翻炒均匀。
6. 加入适量的盐和胡椒粉,翻炒均匀后即可出锅。
注意事项:
1. 炒制过程中火候要适中,以免食材熟透变老。
2. 可根据个人口味调整盐和胡椒粉的用量。
3. 可根据个人喜好添加其他蔬菜,如西兰花、胡萝卜等。
以上就是制作简单又好吃不胖的健康菜品的具体步骤。希望大家能够享受这道美味又健康的食物!
-
山楂梨和山药能不能一起吃
山楂梨和山药可以一起吃。山楂梨具有清热解毒、降脂降压的作用,能促进消化和排泄,有助于消化不良和胃寒的症状。山药则具有补脾胃、益肺肾、滋阴补血的作用,能改善消化功能和增强免疫力。综合来看,山楂梨和山药的食用可以互相辅助,但具体饮食搭配仍需根据个体情况进...
-
高压锅炖猪皮需要炖多久
高压锅炖猪皮的时间可以根据个人口感和猪皮的厚薄来决定,一般可以炖30分钟至1小时不等。炖得时间越长,猪皮越容易烂糊化,口感更软糯。建议根据自己的喜好和高压锅的功率进行调整,同时注意炖制过程中的火候和炖制时间,以免煮烂或煮过分。...
-
电炖锅怎样炖燕窝
炖燕窝的步骤如下:1.将燕窝浸泡在清水中,待软化后轻轻挑去杂质。2.将燕窝放入电炖锅中,加入适量的清水,水量不要过多,以盖过燕窝为宜。3.加入少许冰糖或者红枣等调味料,提升口感和滋补效果。4.将电炖锅盖好,选择“燕窝”或者“滋补”等相关功能模式,开始炖煮。5.炖煮时...
-
杨桃能不能与梨一起吃呢
杨桃与梨可以一起吃,它们的口感和味道互补,搭配起来会增加食物的层次感和口感的丰富度。杨桃的酸甜味可以平衡梨的甜味,让食物更加美味。而且杨桃和梨都富含维生素C和纤维,一起食用可以增加营养摄入。所以,你可以尝试将杨桃和梨一起组成一道清爽的水果沙拉或者果汁,...