坐月子不能吃什么 四大食物不能碰
1、生冷食物不能碰
2、辛辣食物不能碰
3、大补母鸡汤不碰
4、巧克力新妈不能碰
方法/步骤
1生冷食物不能碰。对于刚经历的辛苦分娩后的新妈妈们,体质和免疫力都很虚弱的,如果这时着急去食用过于生冷的食物,会造成新妈妈们肠胃的负担而易引起很多消化和肠道疾病的。如冷饮、冷菜、凉拌菜或者刚从冰箱拿出来的食物都是不适合新妈妈们吃的东西。最好是吃加热过的食物。
2辛辣食物不能碰。对于饮食上喜欢无辣不欢的新妈妈们来说,在坐月子期间这些食物就很不适合了。食用这些食物,例如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等的。不但会使得分娩后的新妈妈们体内热容易生火,口舌会出现疮,还会伴随着便秘或痔疮疾病的,还会影响到食用母乳的小宝宝们,吃了这样的母乳宝宝们容易引起口腔炎、流口水等的问题。就是辛辣类的调味品也是最好少食用为宜。
3大补母鸡汤不碰。对于刚刚经历分娩后需要多些营养补充的新妈妈们来说,母鸡汤就不是适合的食补食品了。一来母鸡汤里的雌性激素会使得新妈妈们体内的泌乳素击退的,会出现新妈妈们回奶、断奶的情况。二来,食用母鸡汤也会使得刚刚坐月子的新妈妈们增胖。这是由于鸡肉里的蛋白质和脂肪的,会在长时间的炖煮过后,将鸡肉里的这些物质释放到汤里,再加上在鸡汤内添加其他食材的话,在新妈妈们食用后会加重产后的肥胖现象的。三来如果新妈妈要母乳喂养宝宝的,乳汁的脂肪也会含量过高,这样就使得宝宝的消化吸收能力减弱的,食用了这样的乳汁,宝宝的胃肠也会出现问题。
4巧克力新妈不能碰。巧克力想必是很多新妈妈们的最爱,也会有很多新妈妈刚刚经历自然分娩时的补充能量的好物。但是在这分娩后巧克力对咱们的功效就截然不同了。不但会在这坐月子期间会很容易成为增肥的帮凶,还会使得新妈妈们很容易产生饱腹感,影响到正常的营养吸收。也会对通过食用新妈妈母乳的宝宝来说也是有不利的影响,巧克力成分中含有大量的可可碱物质,而长期食用这样的乳汁的宝宝会处在兴奋的状态中,时间长了就会有损宝宝的神经系统和脆弱的心脏,也会使得宝宝的肌肉松弛,排尿量增加,消化不良、睡眠也会出现问题、哭闹问题。
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