18种食物孕妇不能碰 18种食物孕妇不能碰有哪些
1、孕期不能碰的18种食物有螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋、罐头食品、菠菜、巧克力、猪肝、久存的土豆、桂圆、荔枝、石榴、腌制酸菜、西瓜、饮浓茶、饮咖啡和可乐型饮料,可能会导致胎儿畸形或流产。
2、在整个怀孕期间都应避免腹部挤压、剧烈震动腹部的运动,如疾跑、跳跃等;
3、如果运动后的心跳次数,每分钟超过130次,就应该终止此项活动,调整锻炼项目;
4、锻炼和运动 的时间不宜过长,最长也不宜超过半个小时;
5、在锻炼过程中要慎重使用音乐,以免在欢乐的乐曲中不知不觉造成运动过量,引起疲劳,损伤身体;
6、锻炼的运动量,以运动后5到10分钟便能恢复到锻炼前的心率、身体无不适感觉为度。
7、孕期除了在饮食上要多多注意,而且要养成良好的作息习惯,早睡早起。同时保持居室的通风透气,在身体条件和精神状态允许的情况下,多多参加户外活动,呼吸大自然的新鲜空气,对孕妇的心情和胎儿的发育都是很有帮助的。
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