腿抽筋是什么原因 六个原因引起的
1、受冷易抽搐
2、肌肉收缩太快
3、新城代谢紊乱
4、疲劳过度
5、身体缺钙
6、睡眠的姿势不正确
方法/步骤
1受冷易抽搐,像夜晚睡觉被子没盖到位,腿部肌肉受到寒冷的刺激后,会让人痉挛,还有在寒冷的季节,运动前如果没热好身也会引起不同程度的抽搐,或夏天游泳水里的温度过低等。
2肌肉在短时间内收缩太快会发生抽筋的现象,像剧烈的运动,此时身体过于紧张,腿部肌肉连续收缩过快,放松时间又短,促使局部代谢产物乳酸的聚集,肌肉一时难以协调,进而引起腿部肌肉痉挛。
3新城代谢紊乱,当过量运动后,能量消耗大,没有及时的补充能量,导致体内代谢废物的积累,局部的肌肉血液循环不畅,此时易发生痉挛的现象。
4疲劳过度,像人们在旅游登山时,腿部过于疲劳,当达到一定程度的时候,就会产生抽筋。
5身体缺钙,肌肉在收缩的过程中,钙离子起到重要的作用,当血液里钙离子含量太低,肌肉因兴奋而抽搐,所以青少年在长身体的时候因容易缺钙而发生抽筋。
6睡眠的姿势不正确,像仰卧时,长时间的把被子放在脚上,或者俯卧时,把脚抵在床铺上,使得小腿一些肌肉处于绝对的放松状态下,时间一长肌肉就会抽筋。
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