婴儿睡反觉怎么办 如何改善睡觉习惯
1、白天黑夜设置不同的环境
2、合理控制宝宝白天睡觉时间
3、睡前一个小时给宝宝沐浴
4、轻晃宝宝一哄宝宝入睡
方法/步骤
1白天黑夜设置不同的环境:谈到如何帮宝宝调整睡反夜的时候,很多新手爸妈直呼很难做到。的确,当你为新生儿宝宝建立白天与夜晚的活动概念,是很费时间的一件事儿。育儿专家建议,白天的时候家里面最好保持明亮,可以适度当放一些音乐等声音;晚上则反之,尽量在孩子周边创造安静的环境,开小夜灯保持微弱的亮光,让宝贝慢慢有夜晚的认知,养成晚上睡觉的习惯,调整孩子的生物钟。
2合理控制宝宝白天睡觉时间:新生儿宝宝很多时候是吃了睡,睡醒了吃。所以宝爸和宝妈可以尝试减少宝宝每次睡觉的时间,以及白天睡觉的总时长。同时,在宝宝稍微清醒的时候,可以尝试用玩具去逗宝宝,进一步刺激宝宝的反应。下午五六点的时候,也不要轻易让孩子睡觉,要尽量多逗孩子玩一会儿。每次睡觉前,尽量给宝宝做同样的事情,把宝宝安放在床上,给宝宝以睡眠暗示。宝爸宝妈注意,宝宝白天睡觉的时候,一次不要超过3到4个小时哦!
3睡前一个小时给宝宝沐浴:上面我们提到,睡觉前最好给宝宝做同样的事情。同时,也可以坚持每天给宝宝进行沐浴。在宝宝睡前半小时,给宝宝进行沐浴,可以改变宝宝的心情,易于宝宝睡眠。
4轻晃宝宝一哄宝宝入睡:很多宝爸宝妈哄宝宝的时候都是抱着宝宝,在抱着宝宝时,可以轻轻晃动,哄宝宝入睡。这个方法是哄宝宝入睡的一个好方法,很多新手爸妈都在用。但是宝爸宝妈要注意,晃宝宝的时候一定要适度,轻轻晃动宝宝即可。还要注意,抱着宝宝的姿势也一定要正确哦,不要伤害到宝宝。
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