失眠诱发哪些并发症?
方法/步骤
1失眠会导致降低身体免疫力,容易发生感冒或其他疾病。话还会导致过早的衰老,使人的记忆力、注意力和思维判断力受到干扰。
2脑垂体分泌生长激素多是睡眠状态中进行,失眠或睡眠不良,都会影响生长素的分泌,对青少年的生长发育造成影响。
3对于女人来说,失眠引起女性神经系统紊乱,肌肤血液循环不畅,皮肤水分减少,失眠会破坏女性的皮肤,内分泌失调,变得干燥起皱,并且皮肤色素增多,造成面容灰暗。
注意事项
人的睡眠时间应视个体差异而定,一般应维持7至8小时,过多或过少都可能会引起失眠。在15至24度的温度中,可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾,以及逸漏的燃烧不全的煤气,也会使人不能安睡。
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