百合薏米粥的做法及功效 养生美容多喝百合薏米粥
1、材料:薏米30克,大米20克,干百合15克,冰糖适量。
2、做法:将薏米、大米分别淘洗干净,薏米用温水浸泡1小时;干百合洗净后,用温水浸泡15分钟。锅置火上,加入适量的清水,大火烧开,放入薏米,待水煮开后,转为小火煮10分钟,加入大米煮开后再煮20分钟,加入百合,煮至粘稠,加入冰糖调味即可。
3、美容养颜。适当食用百合薏米粥,不仅能使肌肤白皙透亮,还能令肌肤变得光滑又滋润。
4、淡化斑点。有痤疮、雀斑等患者,可经常服用百合薏米粥,能够有效淡化斑点。
5、清心、润肺。百合具有清热润燥的作用,因此此甜粥尤为适合在秋季时食用。
6、消水去肿。薏米具有利水消肿的功效,对于防治肥胖具有良好的疗效。
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