运动后为什么不能马上喝水 运动后不能马上喝水的原因
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1、运动完可以喝水,但不能马上喝。因为刚运动完,气喘吁吁,呼吸不平稳,容易使水误入气管,导致吸入性肺炎等。
2、应在运动结束半小时后,呼吸、心率基本平稳的时候再喝水,如果运动量少,出汗不多,可以喝些白开水补充。
3、如果运动量,大汗淋漓,可以在白开水中加入少量食用盐和白砂糖,补充运动时消耗的大量能量和随汗液排出的盐分,再喝点现榨纯果汁,补充维生素和矿物质。
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