晚上几点后不能喝水 晚上几点后不要喝水
经验3.41W
1、建议在九点后不要大量饮水,在睡前可以适当的喝水,因为在睡觉时,身体的代谢功能并没有完全停止,还会通过呼吸、出汗等活动,散发体内的水分,适量的水分能满足睡眠时身体的需要。
2、如果睡前喝太多的水,会导致体内的水循环处于饱和的状态,甚至影响细胞的正常生理状态,会使机体出现浮肿的现象,比如眼部及皮肤较薄的部位。对于有肾病的人群,更不要在睡前喝水,会导致夜间频繁上厕所的现象,甚至会加重肾脏的负担。睡前喝水没有太多坏处,但是要注意量以及自己的身体素质,可以在床头备一杯水,早晨醒来时喝一杯水能减少血液粘稠度。
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