孕妇健康的饮食方法有哪些？

孕妇的饮食营养不但关系着母亲，更关系着宝宝，所以要养成良好的饮食习惯。不能偏食、不能挑食，要搭配合理。那么具体的孕妇饮食方法有哪些呢？

方法/步骤

1

孕期饮食要清淡，少量多餐，尽量不食甜食、高热量点心、油炸食物等。

2

不食用含盐过高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。不食用刺激性的东西，如浓茶、咖啡、辣椒等。

3

孕妇的饮食要富含各种必要的营养素，像蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和水。这些营养素普遍存在于杂粮、大豆及豆制品、蛋类、奶类、蔬菜水果、花生、核桃等食物中。

注意事项