如何调理月经期嗜睡
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很多女性由于自己体质的关系,在月经期很容易嗜睡。这也让很多女性困扰,给学习和工作带来压力。通常,肾亏、血气不足或者肥胖的女性在经期就容易嗜睡,这是因为身体里某些功能受到影响导致的。这里就为大家说说,如何调理经期嗜睡.
方法/步骤
1在平时,可以每天为自己做一次穴位按摩,通过按摩头部和脚部,以及小腿内侧等地方,舒缓神经,同时舒展血液,使月经正常,常年坚持能有效改善白天精神不振、困倦嗜睡的症状。
2平时不要过度劳累,保证自己睡眠时间的充足,精神不佳者可以保持10个小时的睡眠时间,为自己补充点阳气,让自己的身体得到充分的调理,才能慢慢改变嗜睡的症状。
注意事项
对于身体偏差的人,可以每天进行锻炼,当然不用太过于累的锻炼,像瑜伽、太极、散步遛狗等,增强体质可以有效改善嗜睡症状。嗜睡的女性每天注意运动,不然久而久之长胖了不说身子骨还越来越虚弱。
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