眼屎多怎么办 保证睡眠充足
1、不要长时间用眼
2、日常保健很重要
3、多眨眼、多转眼球
4、坚持每天洗眼
方法/步骤
1不要长时间用眼眼睛干涩疼痛,就立刻停止用眼,闭目休息十几分钟,缓解眼睛干涩疼痛症状。平时工作学习时也需注意用眼40分钟休息20分钟,来好好保护我们的眼睛。
2日常保健很重要晚上不要熬夜,保证睡眠充足;平时做好个人卫生,不要老用眼揉眼睛;多吃蔬菜、水果等护眼食品,为眼睛补充营养;如遇天气不好情况,记得戴上太阳眼镜等护眼设备,防止烟尘或者强烈的紫外线对眼睛的伤害。
3多眨眼、多转眼球平时多眨眼可以为眼睛保湿,增加眼膜表面的水分;而平时多做转眼球的眼部运动,可以缓解疲劳、预防近视,保护我们的眼睛。
4坚持每天洗眼用眼时间过长时,可以用优能洗眼液清洗眼睛,缓解眼睛疲劳问题。
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