冬天天天吃橘子有什么好处和坏处
一到了冬天,就有不少人喜欢吃橘子,因为橘子营养价值高,那么吃多了橘子有好处也有坏处,那我们来说明一下冬天天天吃橘子有什么好处和坏处。
方法/步骤
1第一:橘子含水量高,营养丰富,含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当,能补益肌体,特别对患有慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。适当食用可增进食欲。
2第二:据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素 C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素 C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
3第三:胃肠,肾,肺功能虚寒的老人不可多吃,以免诱发腹痛,腰膝酸软等病状,有些孩子吃橘子过多还会出现中医所说的,上火表现,如舌炎,牙周炎,咽喉炎等。
注意事项
水果的营养价值很高,但也不能多吃,什么东西都是有好处有坏处的,可以每天限量的吃水果。
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