强直性脊柱炎注意事项 应该多吃一点鱼和肉
1、坐姿要求
2、卧姿要求
3、穿衣要求
4、对食物也有要求
5、注意冷和热
方法/步骤
1坐姿要求:保持上身直的状态,减少对腰椎的压力。通过坐的高些来活动脊柱,也可以多站起来走走。
2卧姿要求:理想的床应当是比较坚固的,也要软硬适中,不要枕太高的枕头。
3穿衣要求:不要穿紧身的胸衣和背带裤,因为他们使脊柱没法活动,紧紧的,对于强直性脊柱炎患者来说,不动就意味着不能动了。
4对食物也有要求,强直性脊柱炎患者应当吃富含营养的食品,应该多吃一点鱼和肉,因为里含有的大量的蛋白质,也应该吃水果和蔬菜来补充维生素,喝牛奶补补钙,但是要注意不要太胖。
5注意冷和热:不同方式的热会帮助减轻疼痛和身体的硬度,很多人在早上或者是睡觉前洗个热水澡,减少他的疼痛和僵硬,他们也做一些伸展的体操,暖水袋和电热毯都是很好用的。
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