女性痛经怎么办
方法/步骤
1平常痛经可以把家里的热水袋放在腹部上,在腹部垫上毛巾以免烫伤,热水袋来回的按摩腹部,这样可以减轻疼痛。
2可以泡杯红糖水,或者姜汤喝喝可以让你更舒服些可以减缓疼痛,不宜吃生冷、酸辣多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血。
3家里洗手时要用热水,不要碰冷水,每天多吃点蔬菜水果如:荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子等等食物。在每天睡觉前用热水 脚可以帮你 减缓疼痛,还有助于睡眠,保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。不生气
注意事项
来月经期前3天~4天,吃轻易消化的食用品,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅,以免因便秘造成盆腔充血,加重痛经腹痛。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。注意卫生、防止感染,注意保暖、避免寒冷刺激。
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