喝黑茶的忌讳和副作用
喝黑茶要注意以下几个忌讳:
1.不空腹饮茶:空腹饮茶会刺激胃酸分泌,增加胃酸的酸度,对胃粘膜造成刺激,容易诱发胃病。
2.不与药物同饮:黑茶中含有鞣酸,不少药物与其结合会降低药效。
3.不在特殊时期饮用:例如女性月经期、孕期和哺乳期,要注意减少饮用黑茶,因为茶叶中的咖啡因会影响血流量和心率,过量饮用也容易引起贫血。
4.不饮用太浓或太长时间泡的茶:过浓的黑茶含有较高的咖啡因、茶碱等物质,易引起心跳加快、手脚发抖、出汗、口干、头痛等症状。
5.不饮用过期或质量不好的茶:过期的黑茶会产生黄褐色的霉点和臭味,对健康有害。
黑茶存在一些副作用:
1.影响睡眠:黑茶中的咖啡因、芳香烃酮等成分对中枢神经系统有一定刺激作用,饮用过多会影响睡眠。
2.容易引起便秘:因为黑茶中的茶多酚、鞣酸等物质有收敛作用,饮用过多容易造成肠胃收敛,引起便秘。
3.抑制人体吸收铁质:黑茶中的茶多酚和鞣酸能够抑制人体对铁质的吸收,因此贫血患者和贫血症状明显的人群不适合饮用黑茶。
4.容易引起口干口渴:由于黑茶中的咖啡因会增加口腔内水分的排泄量,导致口干口渴。
总之,适量饮用黑茶是有益健康的,但是要注意不要过量和注意忌讳。建议每人每天饮用黑茶不宜超过3杯。
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