长期喝乌龙茶的好处和副作用

长期喝乌龙茶的好处：

1. 降低血压：乌龙茶中的茶多酚能舒张血管，降低血压。

2. 帮助消化：乌龙茶中的茶脂能够刺激胃肠运动，缓解肠胃不适。

3. 增强免疫力：乌龙茶中的多酚类物质具有抗氧化作用，可以提高机体的免疫力。

4. 改善口气：乌龙茶中含有多种有机物质，能够中和口腔异味，消除口臭。

5. 降低血糖：乌龙茶中的茶氨酸能够促进胰岛素的分泌，降低血糖。

长期喝乌龙茶的副作用：

1. 长期过量饮用乌龙茶可能会造成茶醉、口干舌燥等不适症状。

2. 乌龙茶中含有咖啡因，过量饮用可能造成失眠、头痛、心悸等症状。

3. 饮用过热的乌龙茶会刺激口腔和食道组织，有可能诱发溃疡等病变。

4. 乌龙茶中含有草酸等物质，不宜长期过量饮用，否则会增加尿路结石的风险。

5. 乌龙茶中含有铁、锌、钙等矿物质，长期过量摄入可能会影响人体吸收和利用其他矿物质。