喜怒不形于色 如何训练自己控制情绪
1、去野外没人的地方发泄
2、去健身房发泄
3、找最好的朋友喝喝酒
4、一个人安静的发泄下
方法/步骤
1当你喜怒在心头,你可以去野外没人的地方发泄:找一片空旷的地方,放声笑,放声哭。笑过哭过过后,生活依然是生活,该咋的就咋地。
2当你喜怒在心头,你可以去健身房发泄:我们可以通过剧烈的运动来发泄心中的哀乐,疲惫了,就忘了。
3当你喜怒在心头,,你可以找最好的朋友喝喝酒:人生难得放纵一回,要是你觉得一件事只是一个人压在心头很难受,你可以找最好的朋友倾述下。但是当你难过时,你不要找那种尖酸刻薄的朋友聊天,因为他们的话可能让你更难过;但是当你有什么高兴的事,也可以和你最亲的家人比如父母妻儿分享下,因为他们会陪你一起高兴的。
4当你喜怒在心头,你可以一个人安静的发泄下:当你生气了:你可以一个人撕书,捶被子。当你心中满足高兴,你可以去旅游,心情好了,看到的风景会更美。
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