夏季上火要怎么办?有什么方法?
1、喝凉茶
2、不要再吃辣的东东
3、喝茶水
4、多吃蔬菜水果,少吃肉肉
5、不要喝奶制品
6、不要吃煎炸烤制食品
7、不要吃坚果类东
8、多喝水
9、喝绿豆汤
10、吃苦味东西
方法/步骤
1喝凉茶:凉茶不能经常喝,不过偶尔喝一次效果很管用滴~首推王XX的凉茶,其它牌子一点也木有效果滴~相信我,喝一盒你就会大有好转了,木有任何广告行为只是亲身经历的;
2上火了就不要再吃辣的东东了:神马麻辣烫神马四川火锅统统不要吃,要清淡少油,凉拌菜沙拉最好哦!
3喝茶水:绿茶最适合夏天饮用,神马都不放或者放点冰糖(其它糖类都是容易上火的,只有冰糖是清凉的东东)
4多吃蔬菜水果,少吃肉肉:蔬菜要选择多吃绿色叶菜,水果则要选择北方的水果(南方水果山竹是例外,它可以降火的哟!)蔬菜建议就是过沸水焯烫捞出来蘸酱或拌凉菜,刚开始可能不太习惯这种清淡口味,时间长了相信会爱上的;
5不要喝奶制品:无论酸奶、牛奶还是奶粉,尤其是宝宝上火不要给他喝奶粉哦!
6不要吃煎炸烤制食品:比如饼干、比如油条、比如面包、比如饼饼,就先控制一些吧!尽管很好吃,可是上火期间吃这些会更上火的啊!
7不要吃坚果类东东,不论是熟的还是生的:坚果油大,吃的容易上火,本来就上火的亲们就要远离了哦!
8多喝水:白开水是最好的天然饮料,要多喝一些水,尤其是出汗过多的时候多喝水补充水分;
9喝绿豆汤:绿豆汤是一个很好的东东,解暑降火,上火就要做绿豆汤喝哦! 10
10吃苦味东西:比如苦瓜、苦苣、莴笋、生菜等,可以很好的降火,就算不上火多吃苦味菜可以防止上火哦!
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