应对产前阵痛的方法,有帮助胎儿降落的效果
1、上身采取稍挺起的靠卧姿势 调整床的倾斜度,或用枕头、坐垫使上身稍微挺起
2、利用网球推高肛门 不可使力欲想便力时,可把网球抵着肛门到会阴的部位,然后坐在上面
3、趴在椅子上 膝盖跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿势,也具有缓解疼痛的效果
4、身体因为血液流通缓慢而变的冰凉,加剧了疼痛感。
方法/步骤
1上身采取稍挺起的靠卧姿势 调整床的倾斜度,或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉。跨坐在椅子上 两脚张开、跨坐在椅子上,有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背,身体稍微前倾位要诀。
2利用网球推高肛门 不可使力欲想便力时,可把网球抵着肛门到会阴的部位,然后坐在上面。也可以利用手指压迫。把体重负荷在墙上 手压着墙壁,身体前倾,将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势,故有帮助胎儿降落的效果。
3趴在椅子上 膝盖跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿势,也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。丈夫来帮忙 在腰骨的上下左右进行按摩,或者用力压迫肛门,另外指压背部、腰部时,应使用拇指强力按压,这时候的你,请在指压时吐气,放松力量时吸气。
4身体因为血液流通缓慢而变的冰凉,加剧了疼痛感。想办法使脚变暖,可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子,促进血液流通,从而促进阵痛,减轻疼痛。忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能,可以利用阵痛的间歇补充能量,但是忌讳吃冷的或者油腻的事物,也不可过多的进食,可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料也可以。
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