菊花杞子泡水喝的功效

菊花杞子泡水喝的功效包括：

1. 清热解毒：菊花和杞子均有清热解毒的功效，可以帮助清除体内的毒素，减少炎症反应。

2. 降血压：杞子中含有大量的多糖和黄酮类物质，可以增强血管壁的弹性，增加血管容积，从而起到降低血压的作用。

3. 抗氧化：菊花和杞子中都含有多种抗氧化物质，可以帮助抑制自由基的生成和破坏，有效保护身体细胞不受氧化损伤。

4. 缓解眼疲劳：杞子中含有丰富的类胡萝卜素和维生素A，可以保护眼睛，缓解眼部疲劳，改善视力。

5. 改善睡眠：杞子中含有多种对人体有益的微量元素，可以帮助调节神经系统功能，缓解焦虑、疲劳，提高睡眠质量。