产后尿失禁怎么办
我是顺产的,现在还在坐月子,最近一打喷嚏就会感觉下身有水流出,经常会把裤子弄湿,而且尿尿也来不及,总是把裤子弄湿,好像有点尿失禁,这让我非常难受也非常尴尬。今天让我来和大家学习下产后尿失禁怎么办。
方法/步骤
1方法一:以通过锻炼的方法得到改善。主要是做收腹提肛的动作,就是挺胸、收复,很自然的就完成了这个动作。每天最少做两次,每次不少于30次。坚持一段时间会有改善。
2方法二:对于尿失禁的改善,产妇切莫操之过急,情绪上也不要急躁,应当在全身放松的状态下进行,日常的排尿也要尽量自然,千万不要长时间的憋尿。
3方法三:对于产妇的饮食方面也要多加注意,对于有利尿功效的食物产妇应该尽量避免进食,比如西瓜、咖啡等,在水分的摄入方面,产妇要避免过多的饮水。
注意事项
我们要调整心态,积极面对疾病,在进行有效的治疗,但是也要注意局部的卫生情况,要保持干净清爽,及时更换内裤,保持卫生,避免细菌感染等。
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