产后注意事项及禁忌 产后注意事项
1、休息与活动。顺产的产妇,在产后6~12小时内就可以起床轻微活动,产后第2天可在室内随意走动,同时尽量避免吹风受寒,注意保暖。
2、饮食与营养。产后1小时产妇可进流食或清淡半流饮食,以后可进普通饮食。食物应富有营养及足够的热量。若哺乳,应多进蛋白质和多吃汤汁食物,同时适当补充维生素和铁剂,推荐补铁3个月。产后适当运动,多吃一些富含纤维素的食物,增强肠胃蠕动,避免便秘发生。
3、关于性生活:孕妇生产后的42天之内应禁止性生活,产后检查提示恢复良好后,再恢复正常性生活。
4、调整心态:生产后由于体内雌、孕激素水平急剧下降,或者生产后疲惫及心理压力等因素,产妇在产后容易发生产后抑郁,产妇要积极调整心态,缓解压力,同时家属也要给予产妇鼓励与呵护。
5、产后检查:在产后42天,产妇要带孩子一起到医院进行全面的检查,及时处理产后的异常情况。
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