脚扭伤怎么处理好的快
脚扭伤一般发生在运动的时候,是我们日常生活中比较常见的事情,不当的走路,跑步也是引起脚扭伤的主要原因,那现在我们就来说一下,脚扭伤怎么处理好的快。
方法/步骤
1第一:首先,伤后要避免继续负重或行走,切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定,限制行走,并送医院处理。
2第二:对于症状轻者,可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩,减轻局部充血,降低组织温度,起到止血、消肿、镇痛的作用。
3第三:冷敷方法:将冷水浸泡过的毛巾放于伤部,每3分钟左右更换一次,也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷,每次20~30分钟。夏季则可用自来水冲洗,冲洗时间一般在4~5分钟左右,不宜太长。
注意事项
扭伤经常会发生在我们的生活中,我们要时时刻刻的注措施意着,矫正走路跑步的姿势也是预防脚扭伤的重要措施。
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