低血糖吃什么好的快
很多人觉得低血糖是很瘦弱的人才会患有的,其实这个是不分体重的,和大家分享一下让低血糖的人快速恢复的食物。
方法/步骤
1食物一:少吃多餐低血糖患者最好少量多餐,——天大约吃6~8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情,反而会导致低血糖的反应更加的强烈。
2食物二:均衡饮食饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
3食物三:应加以限制的食物严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如:葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。这些淀粉含量高的食物也是要控制摄入量的,否则会导制别的疾病的。
注意事项
有低血糖的人在生活中出门的时候尽可能的随身带块糖,还要注意防晒,并且不要做一些很累的体力劳动,要积极的参与体育锻炼,保持良好的睡眠习惯。
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