青桔的功效与作用
青桔是一种水果,也被称为青橙或酸橙。它富含维生素C、维生素A、钾、钙和纤维等营养物质。青桔具有以下功效与作用:
1. 提高免疫力:青桔富含维生素C,可以增强人体的抵抗力,促进免疫系统的正常功能,预防感冒、流感等疾病。
2. 抗坏血酸作用:青桔中的维生素C可以促进铁的吸收与利用,有助于预防贫血。
3. 促进消化:青桔中含有丰富的纤维素,可以增加肠道蠕动,促进消化,预防便秘。
4. 降低血压:青桔中的钾含量较高,具有利尿作用,可以帮助排出体内多余的盐分,有助于降低血压。
5. 改善视力:青桔中的维生素A能够保护眼睛的健康,预防夜盲症和眼睛干涩等问题。
6. 抗氧化作用:青桔含有丰富的抗氧化剂,可以中和体内自由基,减轻细胞损伤,延缓衰老过程。
7. 减肥瘦身:青桔是低热量、低脂肪的水果,含有丰富的纤维素,有助于减少食欲,控制体重。
此外,青桔还具有清热解毒、消除疲劳、促进血液循环等作用。但需要注意的是,过量食用青桔可能会引起胃痛、胃酸过多等问题,敏感体质的人也应适量食用。
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