竹笋干怎么泡发得最好 竹笋干的功效与作用
1、竹笋干怎么泡发得最好:
先用温水浸泡一二天,记住是用温水。再用旺火烧煮2小时,然后再用水浸泡两三天。在水发期间,应每天换水一次,以保持水汪,防止发酸,并使其发足发透。一般500克笋干涨发率可达2500~3000克,质量好的能发3500~4500克。水发时,注意不能让饭粒掉在里面,以免笋干发黑。
2、竹笋干的功效与作用:
笋干是低脂、低糖、多膳食纤维的食品,有开胃防便秘的功效。经常吃笋干有利于湿润喉咙、治疗咽喉炎症,防止因咽干而引起的咳嗽。笋干富含植物蛋白和维生素,有助于增强机体的免疫力、提高防病抗病能力。它具有消痰化瘀滞,治疗高血压、高血脂、高血糖症。对乳腺癌、消化道肿瘤有预防的作用。促进胃肠蠕动、降低肠内压力、减少粪便粘度、治疗溏便、预防肠癌。
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