吃荔枝上火怎么办 怎么降火
1、饮食清淡
2、多喝绿茶
3、喝些菊花茶
4、早睡不熬夜
方法/步骤
1饮食清淡:荔枝是温性食物,过多食用荔枝会增加身体中的燥热之气,吃荔枝上火之后,要多吃-些清淡、性质平和的食物,帮助身体降火,同时禁忌食用油腻、油炸、温热性食物,以免加重不适。生活中常见的清淡食物:青菜、水煮鱼片、素炒胡萝卜、小米粥、萝卜汤等。
2多喝绿茶:绿茶微寒,上火之后喝一些绿茶,可以增加身体中的寒凉之气,减少身体中的燥热之气,有利于身体降燥、降热,荔枝成熟的夏季本身就比较容易内热上火,即使没有吃荔枝上火,经常喝些绿茶可以缓解高温带来的燥热之气,是夏季养生办法之一。
3喝些菊花茶:菊花茶的主要原材料是菊花,菊花性寒,饮用菊花茶可以降低身体中的燥热之气,增加寒凉之气,可以缓解吃了荔枝引起的燥热上火情况,菊花茶有清肝明目、疏散风热的作用,日常也可以作为养生茶饮饮用。
4早睡不熬夜:熬夜多了,容易内分泌失调,吃荔枝上火后作息要规律一些,这样会有利于降火,荔枝上市在夏季,夏季身体的燥热性比其他季节更强,减少熬夜可以调节紊乱的内分泌,有利于身体降燥、降热。
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