体质上火怎么调理 如果改善上火
1、喝凉茶:凉茶很多时候败火的作用还是比较明显的,比如菊花茶、绿茶都是不错的选择,还能帮助减轻便秘、口腔溃疡等。
2、吃败火的果蔬:很多果蔬的降火功效都是很不错的,比如香蕉、火龙果、黄瓜、萝卜等,易上火体质的人不妨常吃。
3、少吃易造成上火的东西:比如油条、炸鸡等,都是属于油炸食物,吃了以后容易导致上火,另外,辣椒等辛辣食物也容易引起上火。
4、不要熬夜:熬夜也是引起人们上火的重要因素之一,如果因为熬夜上火,只要做到不熬夜,症状就能减轻。
5、放加湿器:空气干燥也是导致上火的一个常见因素,在平时可以为自己准备一个加湿器,尤其是在开空调的时候要记得使用。
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