容易上火是什么原因 上火应该如何调理
1、“上火”从中医理论看,认为是人体阴阳平衡失调的结果。感受外邪,或人体机能活动亢进,就会出现阳盛阴衰的热证证候。一般认为实火(实热)多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致,而精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛。虚火(虚热)多因内伤劳损所致,如久病精气耗损、劳伤过度,可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热,内热进而化虚火。
2、“上火”(热证)的病因可以概括为五个方面:
(1)外感火热之邪;
(2)寒邪入里化热;
(3)七情过激,郁而化热;
(4)饮食不节,积久化热;
(5)房室劳伤,劫夺阴津。
3、上火体质者一定要多加注意,平时要多喝一些温开水,养成一个良好的饮食习惯,多吃一些新鲜的水果蔬菜,多做运动,多锻炼身体来增加身体的抵抗力,平时也可以多去晒晒太阳来增加免疫力,一定要多吃一些补钙的食物,比如鸡蛋、牛肉、鱼肉、豆类、虾等,也可以喝一些鸡汤、鱼汤,来促进钙的吸收,增加免疫力。
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