祛湿气最好的方法 锻炼身体多运动
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1、阳气振奋,体内湿气就会减少,所以运动是去除湿气最好的办法。
2、还可以选择有针对性的药物,如清热化湿、芳香化湿、淡渗利湿、清热燥湿等药物。
3、还可以选择按摩手法来帮助脾胃运化,或者少吃产生湿气的食物,如油腻、生冷之物,平时饮食因为以清淡为主,适量均衡,不要吃太饱、甜食或油炸食物。
4、久居阴冷寒湿藏的环境容易让人湿气侵入人体,在平常生活中应该多开窗通风,可以喝一些热生姜汤,把体内湿气排出。
5、中医认为,湿气是脾胃所化生,脾胃主肌肉四肢,运动四肢百骸,脾胃的功能强大。祛湿气不是一件特别难的事情,主要是从平常的生活中做起。
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