锻炼脾胃好方法 教你祛湿又健脾
1、吃东西时一定要细嚼慢咽,不要吃得太急。因为吃得太急太快,食物没有咬碎就吞下,胃就需要消化更大的食物就很大程度的增加了胃的负担,不易消化,从而容易损伤胃黏膜。
2、一定要按时吃饭,规律饮食。特别是早餐一定要吃,因为空腹就没有东西可供胃酸消化,就容易造成胃黏膜的损害。不要暴饮暴食,特别是晚餐这顿一定不要吃得太饱,七八分饱就行。睡前也不要再吃任何东西。这样不仅能减少脂肪的堆积,也能防止胃工作时分泌过多的胃酸,减少对胃的刺激。
3、顺应身体的生物钟,按时睡觉,早睡早起,尤其不要熬夜,尽可能的在十一点前睡觉。这个真的很重要。因为在十一点过后就是肝胆肺等器官的排毒时间,而排毒必须要等我们熟睡才能进行的。而人体的其他器官也需要得到好的休息,如果在他们的休息时间还要继续工作,就违背了人体的生物钟,自然就会有问题了。
4、平时一定要多吃些养脾胃的食物。比如玉米,小米,红薯,猪肚,牛肉,鲫鱼,番茄,山药,大蒜,莲藕,苹果,橙子,粳米等。
5、平时在家可以用膝盖跪着看电视看手机看电脑等。可以用垫子垫一下,但是上半身身体必须要直。这样做的目的是为了锻炼我们身体内的胃经。身体拉直可以牵扯我们的胃经,跪着可以让我们的气血都朝着胃经而去。
6、保持心情舒畅。如果长期处于一个忧郁的状态,就容易郁结于心,伤肝伤脾胃。所以平时生活中,我们要学会舒缓压力,释放负面情绪,保持心情的舒畅,好好的保护自己的脾胃,这可是很重要哦。
-
家具放在什么位置最旺财运
在风水学中,有一些关于放置家具以促进财运的建议。一般来说,以下几个方面可以考虑:1.**财位**:在客厅或办公室的财位放置一些家具,比如沙发、书桌或者柜子。财位通常是整个房间中的角落,可以通过罗盘或者其他方式确定。2.**放置符合财运元素的家具**:一些木质的家具被...
-
什么花色旺财运最旺风水
在风水学中,有些人相信特定的颜色可以吸引财运。一般来说,红色被认为是最具有吸引财富和繁荣的颜色之一,因为在中国文化中,红色象征着好运和幸福。红色被视为吸引正能量和活力的颜色,因此在风水中被认为有助于增加财运。其他一些被认为有助于增加财运的颜色包括金色...
-
坐龙观音怎么供奉
坐龙观音通常以香炉供奉,可以在香炉上点香,并向观音像前上香。供奉时,可诚心念诵观音经文或心中默念虔诚的祈愿。此外,也可以摆放一些鲜花、水果或其他供品,表示虔诚与敬意。供奉时要心存诚意,表达对观音菩萨的尊敬和感恩之情。...
-
冬季什么花开花最旺呢
在冬季,一些植物会开花,但由于天气寒冷,花期可能会受到影响。然而,有一些植物在冬季依然能够开花,例如:1.腊梅(Wintersweet):腊梅是一种冬季开花的植物,其花朵在寒冷的冬季中散发出浓郁的香气,非常受人喜爱。2.梅花(PlumBlossom):梅花是冬季的代表花卉之一,在寒冷的冬季里,梅花...