维c什么时候吃最好
维生素C是人体不可或缺的大量元素,市场上有很多合成维C保健品,这些维c什么时候吃最好呢?通过资料搜集,这里向大家介绍一下维c什么时候吃最好。
方法/步骤
1维C可以促进胶原蛋白合成,补充钙质,治疗贫血提高免疫力,使用方法以饭后或空腹都可以。一般的维生素C是水溶性的,在适度的量之内是可以长期服用的。饭后的半小时的服用,可以增加吸收的效率。
2维生素C较有效的摄取,以一日三次、餐后马上摄取为佳,而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。
3平时不必要每天服用,可以每周服用5天,另外2天让身体休息一下,通过新鲜的水果蔬菜来补充维生素C。
注意事项
需要注意的是,患有消化道溃疡的病人维c什么时候吃最好?最好慎用维生素C,或根据吸收率的大小,谨慎摄取。且最好在餐后服用。
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