雌性激素多的食物有哪些
雌性激素可以是我们的皮肤变得红润有光泽,所以很多人在生活中经常吃一些富含雌性激素多的食物。那么雌性激素多的食物有哪些呢?下面就来给大家介绍一下都有哪些。
方法/步骤
1第一:黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素,在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色,研究认为,黄豆和豆制品中还含有异黄素,它具有平衡雌激素的作用。
2第二:牛奶和鱼等。女人,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。
3第三:富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合,从而起到抑制癌细胞发生的作用,含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。
注意事项
从以上介绍可以看出,富含雌性激素的食物还是比较多的,在生活中可以适当吃一些来进行美容。但是一定不能过量吃,过量了之后可能会导致一些副作用,引起各种病症。
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