消化不良吃什么
这几天 肠胃好像不太好,肚子里总是叽里咕噜的响个不停,还有点拉肚子,大便是水样的,而且吃什么拉什么,大家说我消化不良,我也吃了一点药。下面让我们一起来说一说消化不良吃什么。
方法/步骤
1饮食一:三顿主餐一定要营养多样话,可以给宝宝做粥,小米大米混合的那种,粥可以加胡萝卜,肝,菜什么的宝宝每天的饮食最好包括蔬菜,肉或鱼,动物肝脏什么的要多元化,保证宝宝摄取到各种营养元素,一定要丰富。
2饮食二:蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。
3饮食三:馒头可以养胃,不妨试试作为主食,稀饭、面条、牛奶、豆浆、烂饭等为主,因为这些食物既有营养,又容易消化吸收,可以选择有馅料的面食,因为馅料基本上都剁得很细,更容易消化一些。
注意事项
消化不良的人要注意定时定餐,养成良好的饮食规律是非常重要的。平时注意腹部保暖,不要使胃肠道受寒冷刺激,同时尽量减少呼吸道感染。
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