食欲不振怎么办
方法/步骤
1先治疗胃肠疾病:如果有胃肠疾病的话,一定要先控制疾病,只有控制疾病之后,我们才能安全的在饮食等生活作息安排上做出调整,也就是说只有基本完整的胃肠功能,才是提高食欲的前提。如果你没有胃肠疾病,可以忽略这一条,如果不确定建议去做个检查,如果有记得控制住。
2改善饮食结构:我们知道,导致食欲不振的重要原因就是消化不良,消化不良的一个重要原因就是饮食的不合理搭配,一般现代人比较爱吃荤,而不注重摄入一些水果蔬菜能,进而导致一些维生素缺乏,维生素缺乏的话很可能导致胃肠功能的异常,所以改善饮食结构非常重要,平时多吃一些蔬菜,吃一些粗粮等,改善胃肠功能。
3多做运动:生活在于运动,运动可以促进人体的新陈代谢,可以促进胃肠蠕动,可以加快身体能量的消耗,进而促进能量摄入增加,进而增进食欲。所以一般如果出现食欲不振的话,在没有运动禁忌的情况下,一般建议可以去适当做一些运动训练,改善生活状况。
注意事项
食欲不振虽然不是特别大的问题,但是这种不良的生活状况的话,对于长期的身体健康是不利的。此外很多人,食欲不振之后就去吃一些药物,比如多潘立酮等促进胃肠蠕动的药物,一般我不建议,虽然刚开始有效,但是渐渐效果就不是特别好,而且很可能导致胃肠功能的紊乱。
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