枸杞银耳红枣汤的做法及功效
枸杞银耳红枣汤是一道非常简单的汤品,它的做法如下:
材料:
- 枸杞:适量
- 银耳:适量
- 红枣:适量
步骤:
1. 将枸杞用清水泡发10分钟,然后洗净备用。
2. 银耳用清水泡发,泡发后撕成小片。
3. 将红枣洗净去核备用。
4. 将适量的清水倒入锅中,加入枸杞、银耳和红枣。
5. 开火煮沸后调小火继续煮15-20分钟,直到银耳和红枣变软。
6. 根据个人口味可以适量加入冰糖调味。
功效:
枸杞银耳红枣汤具有滋阴养颜、补血益气的功效。枸杞是一种中草药,具有养肝明目、美容养颜的效果,可以改善肤色暗沉、眼睛干涩等问题;银耳富含胶质和氨基酸,具有滋阴润燥、养胃生津的作用;红枣是一种常见的滋补食材,富含多种维生素和矿物质,有益气养血、强身健体的功效。这道汤品可以在日常饮食中起到养生养颜的作用。
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