波比跳伤膝盖吗 练习波比跳会不会伤膝盖
1、有一定的损伤。做一个标准的波比跳,里面包含深蹲、跳跃的动作,都需要借助双腿的力量,而波比跳的冲击力较大,因此如果长时间做波比跳的话,很容易对膝盖造成损伤。
2、不仅是波比跳,基本上所有的剧烈的泡、跳运动,都能加重对膝盖的磨损,因为跳跃的阻力,很容易造成膝盖受伤,而蹲下再站起的话,对膝关节的磨损更大,波比跳两者都包含,因此会对膝盖造成一定的损伤。
3、在波比跳中做深蹲动作时,主要是依靠踝关节、膝关节和髋关节来承受自身的体重,如果做波比跳的时候动作不够标准,可能会让其余关节受力小而膝关节承受力变大,对膝盖的损伤会更大。
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