泡澡时的瘦身操

洗热水澡的时候配以运动，不但能更直接地利用水压减肥，而且能够促使发汗和消耗热量，我教大家做一些泡澡瘦身操，希望对大家有帮助。

方法/步骤

1

双手扶住浴缸两边，胳膊微微弯曲，如此坚持10秒，使臂部肌肉受力。

2

腰部靠着浴缸壁，左右适当用力摩擦5次，再前后挤压5次，然后踮起脚尖，使身体能摆动，左右摆动腰部5次。

3

小腿左右摆动，充分感受水压，同时活动脚趾，不要遗漏任一部分的运动。

注意事项