上班犯困怎么提神 关于上班犯困怎么提神
1、睡眠质量差
很多年轻人喜欢睡觉前刷小视频、打游戏或追电视剧,势必会缩短睡眠时间,再加上晚上做梦,让人们第2天醒来没有任何精神,从而使得白天犯困。若长时间下去可能引起神经衰弱。
2、发作性睡病
发作性睡病一般发生在青春期后,不管什么时间和地点都随时睡着。另外也有可能是患有睡眠性呼吸障碍,因为一些因素而使得上呼吸道堵塞,睡眠时呼吸暂停,使得身体缺血和缺氧,导致人们白天容易困倦、疲乏和嗜睡。
3、贫血
每个年龄段的人群都有可能发生贫血,其主要症状是困倦和疲乏,且伴有头晕头痛、注意力不集中和脸色苍白。贪睡且伴有脸色苍白,需去医院做血常规检查,明确诊断后针对性补血。
4、甲状腺功能减退
甲状腺功能减退的症状并不是很明显,往往被人们所忽略。其主要表现是脸部表情迟钝,不管对什么事情都没有任何兴趣,总是犯困和说话节奏慢。
5、大脑缺氧
管腔变得狭窄、血管硬化和脑血流量减少,会使得脑细胞缺血和缺氧,久而久之引起疲惫感和嗜睡,若犯困且伴有行为异常、反应迟钝和记忆力下降,需高度怀疑脑血管和神经系统问题。
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