我怀孕了便秘很严重怎么办
我怀孕16周了,最近便秘很严重,感觉很不舒服,有时大便很干,排不净,太难受了,吃水果蔬菜都没用,每天也坚持喝很多水,就是便秘的厉害。那么,我怀孕了便秘很严重要怎么办呢?
方法/步骤
1第一:注意排便习惯和生活习惯的问题。尽量不吃辛辣刺激食物。每天多吃蔬菜,香蕉,红薯,芝麻油,蜂蜜,多喝水等。就一定会改善便秘的。
2第二:如果几天未解可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔,防止损伤肛门。可以适当服用乳果糖等药物,但具体用药剂量因涉及到药效和当事人用药安全,请到医院或药店当面医生确诊之后给出的具体用药指导为准。
3第三:从调理肠道功能入手,加速肠道的蠕动,促进新陈代谢,专家推荐可食用奘灵水苏糖,是天然存在一种可以显著促进双歧杆菌增殖的功能性低聚糖。
4第四:养成定时排便的良好习惯,可在晨起、早餐后或晚睡前,不管有没有便意,都应按时去厕所,久而久之,就会养成按时大便的习惯。要注意调理好膳食,多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。
5第五:适当进行一些轻量活动,促进肠管运动增强,缩短食物通过肠道的时间,并能增加排便量。可在每天早晨空腹饮一杯开水或温开水,这也是刺激肠道蠕动的一种方法,有助于排便。
6第六:可以采取食疗进行调理,宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮,选择适合的食疗,如绿豆粥、天花粉粥,效果不错。
注意事项
孕期便秘是大多数孕妇都有的症状,而且孕妇也不能随便用药,否则容易引起流产、早产,一定要做好日常护理,还要注意调整好膳食习惯。
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